【マイナス思考からの脱却】昨日は最高に泥泥沼におぼれかけてました。

ついついマイナス思考に陥ってしまうKさま

榎本さ～ん！

わかるんです。頭では。

もう、沢山本も読みました。色々にお金も使いました。

性格です。癖です。根が暗い！

自己否定、自己卑下、そして自分が嫌になる。ループ。

考えても仕方ないことをガッチリ掴んで手放さない！！執着心がすごい。

しかもよなよなそれを反芻し、嫌～な嫌～な気持ちで眠れない・・・

この人、ああなんじゃないか、こうなんじゃないか、うんぬん。

うわ～

嫌ですね～これではからだも蝕むはずです。でもしっかり自覚します。

もう逃げません。

今まではこの気持ちにすら蓋をし逃げてきましたから。

うげ～！おえ～！です。

もうこんな気持ちいりません～

でも嫌な気持ちが追いかけてくるんです。それに慣れてるから無意識に、

嫌～な方に嫌～な方に気持ちを仕向けて行くんです。(ToT)m(__)m(゜д゜)

どうしたらいいですか・・・

昨日は最高に泥泥沼におぼれかけてました。K（ 2017年8月5日 9:04）

　すべては慣れなんですよ。

　水泳ができるようになったり、自転車に乗れるようになるとの同じです。

　それらはある種の訓練によって、身につけてしまったのです。

　もはや何も考えなくてもできるのですね。

　、何かのきっかけで、「ああ無理無理！」と思ってしまった人もいます。

　で、その「無理無理」という考えにすっかり慣れてしまっているです。

　いい訳します。

　でも泳げたり乗れたりした方が楽しいんですね。

　最初にすることは「無意識」にマイナス思考に気持ちを仕向けていることに「気づく」ことです。

　しかし、実はもう気づいているんですよ。

　ですから、そのように書かれているわけです。

　「ああ来たな！」と気づいたら次に、ブレイクします。

　それ以上思考が進まないように、散歩に出かけたり、お茶の時間にしたり、楽しい夢の旅行について考えることにしたり、
　とにかく「自分のやり方」でそれ以上、マイナス思考が続かないようにブレイクします。

　多くの不幸というのはマイナス思考を放置し、その嫌な気持ちのまま行動したり、誰かに言葉にしたりして、不幸なことが発生します。

　しかしそれは相手のせいじゃないんですよ。

　自分の「思考の傾向」を反映した、言葉や行動に周囲が反応しただけなのです。

　ですから、マイナス思考が来たらブレイクし、自分の内面を平穏、もしくは楽しい嬉しいワクワクした状態に切り替えた「後」行動したり、言葉にしたりします。

　私もそれをとても気をつけていますよ。

　そうするとその行動や言葉は幸せを生みます。

　原理はそれだけです。

　もうマイナスに気づいていますから、次にマスターすべきことは上手にブレイクすることです。　

　そして切り替えることなんです。

　それは自転車や水泳と同じなのです。

　自分なりのちょっとしたコツと、ちょっとした練習を何回か繰り返せば、やがて何も考えなくても、

　さっと自転車にまたがったり、水に飛び込むだけでちゃんとできるのです。

　それができるようになるまで、ちょっと敷居が高いように感じるかもしれませんが、

　一番の大敵は「私はムリ！」という苦手意識なのです。

　自転車や水泳のように、多くの人もやっているのだから、私だってできるわ！と考えるのです。

　そうすると、自転車や水泳と同様、少々のコツの体得と練習でできるようになります。

　自転車と水泳との違いは、ただ多くの人が意識して練習したことがないというだけです。